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夏天玖玖
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【V21---博哥健身塑形社群】1号盘
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【V21---博哥健身塑形】瑜伽合集①
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健身瑜伽合集
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力量训练基础课(初阶+中阶)
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初阶
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课时八 力量训练计划的组成.mp4
课时二 胸背肌群.mp4
课时九 核心与呼吸.mp4
课时六 力量训练的适应.mp4
课时七 力量训练的原则.mp4
课时三 肩臂肌群.mp4
课时十 学会站“正”.mp4
课时十二 【推】训练讲解.mp4
课时十三 【臀腿】训练计划.mp4
课时十四 【拉】训练计划.mp4
课时十一 训练计划执行说明.mp4
课时四 腰腹肌群.mp4
课时五 臀腿肌群.mp4
课时一 认识身体.mp4
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