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01.入门指南 明确动机.mp3
02.你需要停下来.mp3
03.来自清晨的感恩.mp3
04.概述正念.mp3
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06.消除负面情绪.mp3
07.每天保持正念.mp3
08.对自己的仁慈心.mp3
09.调节内心.mp3
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11.给自己短暂的休息时间.mp3
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