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  • 第八课.足踝的基本功训练（下部分）.avi
  • 第二课.俯卧撑.avi
  • 第九课.手腕的基本功训练.avi
  • 第六课.杠铃推胸.avi
  • 第七课.足踝的基本功训练（上部分）.avi
  • 第三课.杠铃弯举~.avi
  • 第十课.胸椎的基本功训练.avi
  • 第四课.绳索下压（上部分）.avi
  • 第五课.绳索下压（下部分）.avi
  • 第一课.仰卧起坐.avi

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