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  • 01.十八讲：上班族每天十分钟全身综合练习.mp4
  • 02.十七讲：下半身综合练习.mp4
  • 03.十六讲：上半身综合练习.mp4
  • 04.十五讲：改善疲惫的状态，令精力旺盛.mp4
  • 05.十四讲：每天轻松小运动，缓解焦虑感.mp4
  • 06.十三讲：改善失眠的状况，保持战斗力.mp4
  • 07.十二讲：坚持几个小运动，提升注意力.mp4
  • 08.第十一讲：可以久坐但不可水桶腰，塑造曼妙曲线.mp4
  • 09.第十讲：小心下肢力不足，简单动作消除膝盖退化.mp4
  • 10.第九讲：轻松消除颈后的富贵包，定要葆青春.mp4
  • 11.第八讲：十分钟调整你的颈前倾，不再像乌龟.mp4
  • 12.第七讲：低头族如何不含胸驼背，让身型挺拔.mp4
  • 13.第六讲：如何改善鼠标手，提升反应力.mp4
  • 14.第五讲：久盯屏幕眼酸，缓解避免伤眼.mp4
  • 15.第四讲：改善四肢乏力，站直秘密武器.mp4
  • 16.第三讲：缓解大腿酸麻，拥有修长美腿.mp4
  • 17.第二讲：时常挑灯夜战，告别腰酸背痛.mp4
  • 18.第一讲：长期伏案工作，摆脱肩颈酸痛.mp4

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