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  • 00.手法松解胸锁乳突肌.mp4
  • 01.拉伸胸锁乳突肌.mp4
  • 02.肩外旋离心练习.mp4
  • 03.俯卧肩外旋练习.mp4
  • 04.斜方肌拉伸.mp4
  • 05.后纵膈呼吸.mp4
  • 06.肩胛骨下回旋.mp4
  • 07.小拜佛.mp4
  • 08.坐姿肩外旋弹力带.mp4
  • 09.肩胛骨上回旋.mp4
  • 10.肩胛骨后缩弹力带菱形肌练习.mp4
  • 11.单手肩胛骨回缩.mp4
  • 12.筋膜枪放松斜方肌.mp4
  • 13.翻书.mp4
  • 14.胸椎扭转.mp4
  • 15.猫牛+胸椎灵活+推泡沫轴.mp4
  • 16.肩胛骨灵活前伸后缩.mp4
  • 17.前锯肌松解.mp4
  • 18.泡沫轴滚后背.mp4
  • 19.改善肩胛骨缝疼痛.mp4
  • 20.松解胸横肌.mp4
  • 21.松解胸大肌.mp4
  • 22.拉伸胸小肌.mp4
  • 23.松解胸小肌.mp4
  • 24.肋间肌松解.mp4
  • 25.推泡沫轴练前锯肌.mp4

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