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  • 1.颈椎.mp4
  • 10.腰背.mp4
  • 11.髋部灵活.mp4
  • 12.骨盆活动.mp4
  • 13.梨状肌.mp4
  • 14.骶髂关节.mp4
  • 15.腹股沟.mp4
  • 16.膝盖.mp4
  • 2.颈椎坐姿.mp4
  • 3.肩与手臂俯身.mp4
  • 4.肩与手臂站姿.mp4
  • 5.肩胸代偿.mp4
  • 6.肩胛骨缝.mp4
  • 7.胸廓弹性.mp4
  • 8.肩膀.mp4
  • 9.核心建立.mp4

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