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  • 11、侧卧肌肉缸、肌肉圆柱运动、提起骨盆、向肋木方向拉.mp4
  • 12、单侧螺旋练习、双侧螺旋练习、侧坐呼吸训练、 靠背单侧胸椎旋转(3R).mp4
  • 13、双手交叉螺旋、双手交叉平移螺旋、双手划水训练.mp4
  • 7、隔式呼吸训练，猫式，瑜伽球，木棍平移及旋转四点支撑交叉训练，乐体，丹田环，泡.mp4
  • 8、简易三维运动、旋转成角呼吸训练、平背对抗训练、胸部弯曲、腰部弯曲.mp4
  • 9、离开椅子、坐姿、站姿矫正、大拱门、肌肉盔甲训练.mp4
  • 【直播限时试听】9、离开椅子、坐姿、站姿矫正、大拱门、肌肉盔甲训练.mp4

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