-夏天终身会员课包-/01.康复课包/30.林老湿MRT合集11套/MRT合集更新加微xtyj35498/MRT网络课PRO版52节

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（1.15日更新）杠铃划船.mp4
（1.1日更新）躲闪训练与跳跃.mp4
（1.22日更新）二头弯举与腹部训练.mp4
（1.29日更新）加速跑与横移训练.mp4
（1.8日更新）高位下拉细节讲解与折返跑.mp4
（10.16日更新）单腿纵跳与扶椅跳跃.mp4
（10.23日更新）站姿龙门架拉背与哑铃卧推.mp4
（10.2日更新）臀外展升级版.mp4
（10.30日更新）引体向上.mp4
（10.9日更新）骨盆胸椎旋转训练.mp4
（11.13日更新）降阶版外展与进阶跳跃.mp4
（11.20日更新）臀桥.mp4
（11.27日更新）上斜卧推与单边起身.mp4
（11.6日更新）曲臂伸.mp4
（12.11日更新）跑跳训练.mp4
（12.18日更新）如何安排训练.mp4
（12.25日更新）山羊凳与跳跃.mp4
（12.4日更新）硬拉.mp4
（2.12日更新）变向跑动.mp4
（2.5日更新）俯卧撑拍手与冲浪板训练.mp4
（2022.2.19日更新)哑铃划船与加速跑.mp4
（2022.2.26日更新）障碍变向跑与硬拉腿部发力问题.mp4
（2022.3.5日更新）总结与感谢.mp4
（4.10日更新）背阔肌修复.mp4
（4.10日更新）引言与呼吸.mp4
（4.17日更新）内收外展.mp4
（4.17日更新）群内问题答疑.mp4
（4.24日更新）股四头修复.mp4
（4.24日更新）群内问题答疑.mp4
（5.15日更新）答疑.mp4
（5.15日更新）坐姿划船与步伐.mp4
（5.1日更新）上肢修复.mp4
（5.22更新）飞鸟.mp4
（5.29日更新）斜方肌修复.mp4
（5.8日更新）箭步蹲与胸部修复.mp4
（6.12日更新）山羊凳修复系列.mp4
（6.19日更新）直腿硬拉修复.mp4
（6.26日更新）斜板哑铃推胸与腹部修复.mp4
（6.5日更新）肩部腿举与二头弯举联动修复.mp4
（7.10日更新）哑铃划船与面拉.mp4
（7.17日更新）倒蹬机与推练.mp4
（7.24日更新）拉练与跳跃.mp4
（7.31日更新）推与跳跃的综合训练.mp4
（7.3日更新）臀部修复.mp4
（8.14日更新）进阶版直腿硬拉.mp4
（8.21日更新）变式哑铃单拉与变式二头弯举.mp4
（8.28日更新）杠铃卧推与龙门架旋转.mp4
（8.7日更新）二头联动三头联动与旋转.mp4
（9.11日更新）反手高位下拉.mp4
（9.18日更新）哑铃俯卧撑.mp4
（9.25日更新）进阶内收肌训练与折叠步.mp4
（9.4日更新）俯卧撑.mp4

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