-夏天终身会员课包-/01.康复课包/54.脊柱黄金课程

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10.手支撑青蛙趴骨盆前后倾训练.mp4
11.手支撑青蛙趴骨盆画圈.mp4
12.四足位猫脊柱整体灵活.mp4
13.四足位猫脊柱逐节灵活.mp4
14.四足位腰骶打开训练.mp4
15.仰卧位单腿上抬对侧旋髋.mp4
16.俯卧位单腿上抬对侧旋髋.mp4
17.半蹲俯身手撑腿脊柱整体灵活.mp4
18.半蹲俯身手撑腿脊柱逐节灵活.mp4
19.坐姿髋关节灵活摆腿加顶宽.mp4
2.坐姿脊柱逐节灵活训练.mp4
20.后支撑脊柱逐节灵活.mp4
21.单腿跪单手水平外展脊柱水平面灵活.mp4
22.站姿脊柱向下逐节卷动.mp4
23.站姿脊柱侧向逐节卷动.mp4
24.单腿跪单手贴墙画圈脊柱水平面灵活.mp4
25.大脑训练站姿骨盆前后倾训练.mp4
26.大脑训练法站姿骨盆左右倾.mp4
27.大脑训练法站姿骨盆回旋训练.mp4
28.大脑训练法站姿胸椎前后运动.mp4
29.大脑训练法站姿胸椎左右运动.mp4
3.坐姿脊柱逐节回旋训练.mp4
30.大脑训练法站姿胸椎回旋运动.mp4
31.四足位硬脊膜牵拉胸椎段运动.mp4
32.四足位硬脊膜牵拉腰椎段运动.mp4
33.硬脊膜牵拉胸腰椎对抗运动.mp4
34.四足位单腿外展伸髋髋关节灵活.mp4
35.四足位单腿外展伸髋膝髋关节灵活.mp4
36.侧平板支撑脊柱回旋灵活.mp4
37.坐姿侧向逐节卷动加推手.mp4
38.坐姿身体对向单侧腿脊柱灵活.mp4
39.单腿跪姿贴墙脊柱水平面灵活训练.mp4
4.坐姿骨盆前后倾训练.mp4
5.坐姿骨盆左右倾训练.mp4
6.坐姿骨盆画圈训练.mp4
7.肩桥位脊柱逐节灵活训练.mp4
8.肘支撑猫脊柱整体灵活训练.mp4
9.肘支撑猫脊柱逐节灵活.mp4
1.坐姿脊柱整体灵活训练.mp4

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