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  • 1_第一节 上肢热身串联，激活肩背_1080p.mp4
  • 2_第二节 肩颈训练，消除富贵包、打造天鹅颈 课程_1080p.mp4
  • 3_第三节 肩背进阶训练，纠正含胸驼背、打造一字肩_1080p.mp4
  • 4_第四节 核心训练，缓解腰痛、雕塑马甲线_1080p.mp4
  • 5_第五节 臀腿训练，改善坐骨神经痛、翘臀不粗腿_1080p.mp4
  • 6_第六节 深度拉伸序列，打造全身修长线条_1080p.mp4

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