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  • 10：Lily老师-Day 1 .呼吸—瑜伽练习中用呼吸，气锁 以及呼吸与身体的连接和哈他拜日式.mp4
  • 1：Lily老师-Day10. 综合练习—练习中的呼吸、凝视点、用力、伸展的技巧串连.mp4
  • 2：Lily老师-Day 9 . 利用辅具结合理疗原理安全进入体式和倒立技巧.mp4
  • 3：Lily老师-Day 8 . 倒置—挑战恐惧，建立自信。利用辅具安全进入.mp4
  • 4：Lily老师-Day 7 ; 核心—强化核心，缓解腰背痛，提升内在能量之火产生觉知力和手臂平衡体式.mp4
  • 5：Lily老师-Day 6 . 扭转，前屈 —缓解后弯压力，学会接受，放下面对当下结合腰椎理疗.mp4
  • 6：Lily老师-Day 5 . 后弯—打开心轮让后弯空间更大带给身心愉悦.mp4
  • 7：Lily老师-Day 4 . 开肩、开胸—配合辅具，创造空间建立稳固力量，结果合肩颈理疗.mp4
  • 8：Lily老师-Day 3 . 开胯—六个方向打开髋，精点站立、平衡、开胯体式順位，结合膝胯理疗.mp4
  • 9：Lily老师-Day 2 . 根基—找到不同的方向感，对抗力结合坐姿，站姿、拜日式A & B.mp4

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