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02.瑜伽课包
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121.[人人讲]突破瓶颈_丽丽进阶课10节
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10:Lily老师-Day 1 .呼吸—瑜伽练习中用呼吸,气锁 以及呼吸与身体的连接和哈他拜日式.mp4
1:Lily老师-Day10. 综合练习—练习中的呼吸、凝视点、用力、伸展的技巧串连.mp4
2:Lily老师-Day 9 . 利用辅具结合理疗原理安全进入体式和倒立技巧.mp4
3:Lily老师-Day 8 . 倒置—挑战恐惧,建立自信。利用辅具安全进入.mp4
4:Lily老师-Day 7 ; 核心—强化核心,缓解腰背痛,提升内在能量之火产生觉知力和手臂平衡体式.mp4
5:Lily老师-Day 6 . 扭转,前屈 —缓解后弯压力,学会接受,放下面对当下结合腰椎理疗.mp4
6:Lily老师-Day 5 . 后弯—打开心轮让后弯空间更大带给身心愉悦.mp4
7:Lily老师-Day 4 . 开肩、开胸—配合辅具,创造空间建立稳固力量,结果合肩颈理疗.mp4
8:Lily老师-Day 3 . 开胯—六个方向打开髋,精点站立、平衡、开胯体式順位,结合膝胯理疗.mp4
9:Lily老师-Day 2 . 根基—找到不同的方向感,对抗力结合坐姿,站姿、拜日式A & B.mp4
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