-夏天终身会员课包-/02.瑜伽课包/13.郭晓丽合集32套/123郭晓丽全美瑜伽联盟RYT200小时哈他瑜伽教培

主页/02.瑜伽课包/13.郭晓丽合集32套/123郭晓丽全美瑜伽联盟RYT200小时哈他瑜伽教培/

01.【1】课程简介.mp4
02.【1】体式精讲-丨-山式.mp4
03.【2】体式精讲丨-手臂上举式.mp4
04.【3】体式精讲-丨-十指交扣式.mp4
05.【4】体式精讲-丨-直角式.mp4
06.【5】体式精讲-丨-幻椅式.mp4
07.【6】体式精讲-丨-简易坐.mp4
08.【7】体式精讲-丨-金刚坐.mp4
09.【8】体式精讲-丨-英雄坐.mp4
10.【9】体式精讲-丨-牛面式.mp4
100.【99】身体解剖：背阔肌.mp4
101.【100】体式精讲--丨-摩天式.mp4
102.【101】体式精讲-丨-战立手抓脚趾2.mp4
103.【102】纠正手法：山式站立.mp4
104.【103】纠正手法：幻椅式.mp4
105.【104】纠正手法：站立前屈背部伸展式.mp4
106.【105】纠正手法：简易坐／手臂上举／十指交扣.mp4
107.【106】纠正手法：门闩式.mp4
108.【107】体式纠正：三角式.mp4
109.【108】纠正手法：手杖式.mp4
11.【10】体式精讲-丨-加强前屈伸展式.mp4
110.【109】纠正手法：桌式.mp4
111.【110】纠正手法：战士二式.mp4
112.【111】桌式式纠正手法.mp4
113.【112】体式精讲-丨-眼镜蛇式.mp4
114.【113】瑜伽体式课程编排.mp4
115.【114】前屈体式纠正手法.mp4
116.【115】手抓脚趾1、2-纠正手法.mp4
117.【116】眼镜蛇桥式纠正手法.mp4
118.【117】战士一式纠正手法.mp4
119.【118】弓式纠正手法.mp4
12.【11】体式精讲-丨-树式.mp4
120.【119】犁式纠正手法.mp4
121.【120】扭转类纠正手法.mp4
122.【121】仰卧放松体式.mp4
123.【122】体式变体-丨-踝关节.mp4
124.【123】体式变体-丨-脊柱关节.mp4
125.【124】体式变体-丨-肩关节.mp4
126.【125】体式变体-丨-颈部.mp4
127.【126】体式变体-丨-髋关节.mp4
128.【127】体式变体-丨-膝关节.mp4
129.【128】--呼吸控制法三要素.mp4
13.【12】哈他瑜伽介绍.mp4
130.【129】清理经络式呼吸控制法.mp4
131.【130】-太阳式呼吸控制法.mp4
132.【131】-成功式呼吸控制法.mp4
133.【132】-风箱式呼吸控制法.mp4
134.【133】-蜂鸣式呼吸控制法.mp4
135.【134】-卷舌式呼吸控制法.mp4
136.【135】-嘶式呼吸控制法.mp4
137.【136】-清洁法-丨-圣光调息法.mp4
138.【137】-清洁法-丨-巴斯缔法.mp4
139.【138】-清洁法-丨--道缔法.mp4
14.【13】腹式呼吸.mp4
140.【139】-清洁法-丨-一点凝视法.mp4
141.【140】-清洁法-丨-捏涕法.mp4
142.【141】-清洁法-丨-瑙力法.mp4
143.【142】身体解剖：腹部肌肉.mp4
144.【143】身体解剖：臀部肌肉.mp4
145.【144】身体解剖：上臂肌肉.mp4
146.【145】身体解剖：股四头肌.mp4
147.【146】身体解剖：腘绳肌.mp4
148.就业选择.mp4
149.应聘注意事项.mp4
15.【14】学习节奏引导.mp4
16.【15】传统哈他拜日12式（基础练习）.mp4
17.【16】体式精讲-丨-四肢伸展式.mp4
18.【17】体式精讲-丨-四肢侧伸展式.mp4
19.【18】体式精讲-丨-三角伸展式.mp4
20.【19】体式精讲-丨-战士一式.mp4
21.【20】练习专题引导.mp4
22.【21】体式精讲-丨-战士二式.mp4
23.【22】身体解剖：骨骼概述.mp4
24.【23】体式精讲-丨-手杖式.mp4
25.【24】体式精讲-丨-门闩式.mp4
26.【25】体式精讲-丨-加强侧伸展.mp4
27.【26】体式精讲-丨-坐姿双腿前屈背部伸展式.mp4
28.【27】体式精讲-丨-坐立单腿前屈伸展式.mp4
29.【28】体式精讲-丨-桥式.mp4
30.【29】体式精讲-丨-桌式.mp4
31.【30】体式精讲-丨-仰卧手抓脚趾一式.mp4
32.【31】体式精讲-丨-仰卧手抓脚趾二式.mp4
33.【32】体式精讲-丨-蝗虫式.mp4
34.【33】体式精讲-丨-新月式.mp4
35.【34】体式精讲-丨-下犬式.mp4
36.【35】体式精讲-丨-双角式.mp4
37.【36】体式精讲-丨-坐角式.mp4
38.【37】体式精讲-丨-束角式.mp4
39.【38】体式精讲-丨-风吹树式.mp4
40.【39】体式精讲-丨-鸟王式.mp4
41.【40】体式精讲-丨-木板式.mp4
42.【41】体式精讲-丨-挺尸式.mp4
43.【42】体式精讲-丨-猫式.mp4
44.【43】体式精讲-丨-虎式.mp4
45.【44】体式精讲-丨-圣哲马里奇A式.mp4
46.【45】体式精讲-丨-眼镜蛇式.mp4
47.【46】体式精讲-丨-锁腿式.mp4
48.【47】体式精讲-丨-犁式.mp4
49.【48】体式精讲-丨-鱼式.mp4
50.【49】身体解剖：中轴骨骼关节介绍.mp4
51.【50】体式精讲-丨-仰卧扭转式.mp4
52.【51】体式精讲-丨-仰卧抬腿式.mp4
53.【52】体式精讲-丨-婴儿式.mp4
54.【53】体式精讲-丨-扭转三角式.mp4
55.【54】身体解剖：上肢骨骼关节介绍.mp4
56.【55】拜日式（中级）.mp4
57.【56】体式精讲-丨-站立手抓脚趾1式.mp4
58.【57】体式精讲-丨-扭转侧角式.mp4
59.【58】身体解剖：下肢骨骼关节介绍.mp4
60.【59】体式精讲-丨-巴拉瓦伽式.mp4
61.【60】体式精讲-丨-圣哲马里奇-C-式.mp4
62.【61】体式精讲-丨-半英雄前屈背部伸展式.mp4
63.【62】身体解剖：菱形肌.mp4
64.【63】体式精讲-丨-侧板式.mp4
65.【64】体式精讲-丨-船式.mp4
66.【65】体式精讲-丨-V式平衡.mp4
67.【66】体式精讲-丨-花环式.mp4
68.【67】练习课.mp4
69.【68】练习课.mp4
70.【69】胸式呼吸.mp4
71.【70】完全式呼吸.mp4
72.【71】体式精讲-丨-半船式.mp4
73.【72】体式精讲-丨-半神猴式.mp4
74.【73】体式精讲-丨-鸽子式.mp4
75.【74】体式精讲-丨-弓式.mp4
76.【75】体式精讲-丨-骆驼式.mp4
77.【76】体式精讲-丨-肩倒立式.mp4
78.【77】体式精讲-丨-四柱式.mp4
79.【78】体式精讲-丨-战士三式.mp4
80.【79】身体解剖：斜方肌.mp4
81.【80】体式精讲-丨-上犬式.mp4
82.【81】体式精讲-丨-半莲花背部伸展式.mp4
83.【82】体式精讲-丨-狂野式.mp4
84.【83】体式精讲-丨-半月式.mp4
85.【84】体式精讲-丨-单手蛇支撑.mp4
86.【85】体式精讲-丨-莲花坐.mp4
87.【86】体式精讲-丨-狮式.mp4
88.【87】体式精讲-丨-头肘倒立.mp4
89.【88】体式精讲-丨-苍鹭式.mp4
90.【89】体式精讲-丨-轮式.mp4
91.【90】体式精讲-丨-单腿站立伸展式.mp4
92.【91】体式精讲-丨-舞蹈式.mp4
93.【92】体式精讲-丨-鹤禅式.mp4
94.【93】体式精讲-丨-龟式.mp4
95.【94】体式精讲-丨-膝触耳式.mp4
96.【95】体式精讲-丨-圣哲马里奇B.mp4
97.【96】体式精讲-丨-莲花支撑式.mp4
98.【97】体式精讲-丨-拉弓式.mp4
99.【98】体式精讲-丨-侧角伸展式.mp4

Copyright © All rights reserved.

信息加载中,请等待...