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  • 01 太阳式的讲解与练习.mp4
  • 02 臀腿稳定性的加强.mp4
  • 03 高效的流动原则.mp4
  • 04 高效的开髋.mp4
  • 05 圣光调息.mp4
  • 06 双腿阴瑜伽练习.mp4
  • 07 核心强化及平衡体式讲解.mp4
  • 08腰腹臀部赘肉大作战.mp4
  • 09 脊柱的深层扭转及伸展.mp4
  • 10 全方位脊柱压力释放.mp4
  • 11 胸椎打开及后弯练习.mp4
  • 12 释放情绪的后弯.mp4
  • 13 倒立初体验.mp4
  • 14 综合的流动练习.mp4

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