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02.瑜伽课包
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132.王蕊合集8套
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王蕊 21天瑜伽入门精讲课(新版)
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梳理
01、基础体式讲解及练习.mov
02、轻松进入练习及自我发现.mov
03、根基的讲解及练习.mov
04、稳固强健的双腿.mov
05、瑜伽的基础呼吸法.mov
06、拜日式讲解及练习.mov
07、生命的流动 拜日式.mov
08、腹部体式讲解及练习.mov
09、腹部力量考核.mov
10、12遍拜日式挑战.mov
11、腿部及核心稳定体式讲解.mov
12、充满决心的改变:中线原则.mov
13、平衡呼吸法;经络调息.mov
14、髋部体式讲解及练习.mov
15、打开自己:髋关节的开放.mov
16、晚间静心阴瑜伽.mov
17、脊柱体式讲解及练习.mov
18、温柔的苏醒:脊柱的扭转.mov
19、后弯体式讲解及练习.mov
20、循序渐进 进入后弯.mov
21、综合流动练习.mov
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