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  • 1.13-第13节：60分钟战士一式精讲（课程更新加微：vaapan123）.mp4
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  • 1.16-第16节：60分钟讲解穿越秘籍（课程更新加微：vaapan123）.mp4
  • 1.17-第17节：60分钟站立体式背后的主线+原则+逻辑.mp4
  • 1.18-第18节：60分钟站立体式精讲—膝盖安全理论篇（课程更新加微：xtyj35498）.mp4
  • 1.19-第19节：60分钟站立体式髋关节安全练习精讲.mp4
  • 1.2-第2节：60分钟三角伸展式精讲.mp4
  • 1.20-第20节：70分钟阿斯汤伽根基序列口令（课程更新加微：xtyj35498）.mp4
  • 1.21-第21节：答疑.mp4
  • 1.3-第3节：60分钟三角扭转式精讲（课程更新加微：vaapan123）.mp4
  • 1.4-第4节：60分钟侧角扭转式精讲.mp4
  • 1.5-第5节：60分钟侧角伸展式精讲（课程更新加微：vaapan123）.mp4
  • 1.6-第6节：60分钟双角式AB精讲.mp4
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  • 1.8-第8节：60分钟双角式CD精讲（课程更新加微：vaapan123）.mp4
  • 1.9-第9节：60分钟加强侧伸展精讲（课程更新加微：vaapan123）.mp4
  • 第八节：加强侧伸展.pdf.pdf
  • 第二节：三角伸展式.pdf.pdf
  • 第二十节：站立体式中腰椎安全练习必备理论.pdf.pdf
  • 第九节：站立腿上提式.pdf.pdf
  • 第六节：双角式AB.pdf.pdf
  • 第七节：双角式CD.pdf.pdf
  • 第三节 三角扭转式 .pdf.pdf
  • 第十二节：战士一.pdf.pdf
  • 第十节：站立半莲花前屈背部伸展式.pdf.pdf
  • 第十九节：站立体式中膝关节的安全练习讲解.pdf.pdf

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