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  • 第11节臀腿力量-Jason.mp4
  • 第12节髋关节的打开-Jason.mp4
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  • 第14节综合柔韧的提升-Jason.mp4
  • 第1节肩膀力量的训练-Kim.mp4
  • 第2节肩膀的打开-Kim.mp4
  • 第3节后背力量的训练-Kim.mp4
  • 第4节胸腔的打开-Kim.mp4
  • 第5节臀腿力量的提升-Kim.mp4
  • 第6节髋伸方向的打开-Kim.mp4
  • 第7节肩膀力量的强化-Jason.mp4
  • 第8节肩膀的深入拉伸-Jason.mp4
  • 第9节后背力量的强化.mp4
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  • 开肩后弯大课-Jason2.mp4
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