-夏天终身会员课包-/03.普拉提课包/含术孙娟合集（9套）/含术普拉提大器械培训

主页/03.普拉提课包/含术孙娟合集（9套）/含术普拉提大器械培训/

01 核心普拉提床的构造及使用方法.mp4
02 翘臀美tui系列1-脚位练习.mp4
03 翘臀美tui系列2-股骨划弧.mp4
04 翘臀美tui系列2-单腿练习.mp4
05 翘臀美tui系列3-脚带系列上上下下.mp4
06 翘臀美tui系列3-脚带系列开开合合.mp4
07 翘臀美tui系列3-青蛙腿+青蛙游泳.mp4
08 翘臀美tui系列3-天花板行走.mp4
09 翘臀美tui系列3-短枪.mp4
10 翘臀美tui系列4-单腿伸展.mp4
11 翘臀美tui系列4-单腿伸展（加强版）.mp4
12 翘臀美tui系列5-滑雪.mp4
13 翘臀美tui系列6-头向绳索的臀腿训练.mp4
14 纤臂mei背系列1-仰卧手臂练习.mp4
15 纤臂mei背系列2-跪姿手臂练习.mp4
16 纤臂美bei系列3-长箱系列.mp4
17 纤臂美bei系列4-长箱系列之天鹅练习.mp4
18 纤臂美bei系列5-头向绳索长箱练习.mp4
19 纤臂美bei系列6-双臂画圈.mp4
20 腰腹核心系列1-侧坐扭转练习.mp4
21 腰腹核心系列2-仰卧核心练习.mp4
22 腰腹核心系列3-侧腰练习.mp4
23 腰腹核心系列4-跪姿核心练习.mp4
24 腰腹核心系列5-下腹练习.mp4
25 腰腹核心系列6-面向绳索坐姿核心练习.mp4
26 腰腹核心系列7-面向绳索坐姿核心练习（加强版）.mp4
27 体态矫正系列1-肩桥.mp4
28 体态矫正系列2-面向footbar坐姿练习.mp4
29 体态矫正系列3-一边到一边.mp4
30 体态矫正系列3-一边到一边加强练习.mp4
31 弹跳板有氧系列1.mp4
32 Motr 平衡椅梯桶使用说明.mov
33 梯桶上的拉伸组合练习.mov
34 梯桶上的侧腰练习.mov
35 万得椅上的手臂练习1.mov
36 万得椅上的手臂练习2.mov

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