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主页/03.普拉提课包/10.李欣普拉提合集24套/李欣【整月训练精编课】_3321778/

小学初中大学电子教材大全
10：11-纤体瑜伽-石诗雅.mp4
11：12-核心提升-脊柱矫正器-林梓琪.mp4
12：13-极速瘦身-闫杉.mp4
13：垫上弹力带全身训练-数字弹力带.mp4
14：垫上-普拉提塑形.mp4
15：普拉提床-唤醒脊柱.mp4
16：平衡-石诗雅.mp4
17：年轻的体态-脊柱矫正器-叶明珠.mp4
18：身心舒展-林梓琪.mp4
19：21-居家打造完美身形.mp4
1：整理运动伸展筋膜放松-泡沫轴-林梓琪.mp4
20：滑行盘腹肌训练-滑行盘-徐婉歆.mp4
21：23-流韵普拉提-闫杉.mp4
22：24-整理运动初级-普拉提床-叶明珠.mp4
23：25-伸展-王婧.mp4
24：26-脊柱灵活性-脊柱矫正器-叶明珠.mp4
25：27-功能训练-舞蹈塑形-王婧.mp4
26：28-腹肌撕裂者.mp4
27：普拉提美背训练-普拉提圈.mp4
28：30-垫上普拉提背部强化-闫杉.mp4
29：31.香肩美背-普拉提床.mp4
2：垫上经典普拉提（初级）.mp4
30：肩颈调理-瑜伽-石诗雅.mp4
31：33-香肩美背-脊柱矫正器-林梓琪.mp4
32：34-强化上肢-叶明珠.mp4
33：35-哑铃美背-闫杉.mp4
34：维密燃脂-滑健身球-徐婉歆.mp4
35：垫上普拉提中级.mp4
36：38.普拉提床美臀-叶明珠.mp4
37：39-瘦身瑜伽.mp4
38：脊柱矫正器-腹肌大挑战-王婧.mp4
39：41.健身球综合-叶明珠.mp4
3：全身燃脂课-普拉提床-林梓琪.mp4
40：43哑铃美臀塑造-叶明珠.mp4
41：44-垫上-舞蹈普拉提臀部塑造.mp4
42：42.全力出击-叶明珠.mp4
43：45-普拉提床-欢乐跃动普拉提-王婧.mp4
44：46.瑜伽-能量恢复.mp4
45：47-自重打造美桃臀-脊柱矫正器.mp4
46：48-美臀强化-自重训练-闫杉.mp4
47：48-下肢TABATA.mp4
48：51-时尚普拉提-闫杉.mp4
49：52.纤纤细腰-叶明珠.mp4
4：4-静态伸展-瑜伽-石诗雅.mp4
50：53-超级翘臀弹力带-瑜伽.mp4
51：弹力带美背-脊柱矫正器-徐婉歆.mp4
52：趣味滑行盘-滑行盘-徐婉歆.mp4
53：56-精准马甲.mp4
54：57-人鱼马甲线-小球、弹力带-闫杉.mp4
55：58-香肩美背普拉提.mp4
56：59-垫上-超模臀腿站立普拉提.mp4
57：60.腰腹塑形-普拉提-林梓琪.mp4
5：脊柱矫正器-唤醒脊柱-王婧.mp4
6：功能普拉提-叶明珠.mp4
7：小工具全身训练-石诗雅.mp4
8：健身球核心训练-健身球-徐婉歆.mp4
9：腰妮炫腹-普拉提床-林梓琪.mp4
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