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03.普拉提课包
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13.AM普拉提合集12套
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【AM普拉提核心床团体课程训练系列核心床团体课程15节
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01-第一节:肩背训练-美背塑形.mp4
02-第二节:肩背训练-完美胸背.mp4
03-第三节:腰腹塑形-打造马甲线.mp4
04-第四节:臀腿力量-高效臀腿塑形.mp4
05-第五节:臀腿力量-饱满蜜桃臀.mp4
06-第六节:上肢排列与核心-打造一字肩.mp4
07-第七节:脊柱灵活与核心-释放肩颈压力.mp4
08-第八节:腰腹塑形-打造S曲线.mp4
09-第九节:纤腿塑型-雕塑臀部线条.mp4
10-第十节:下肢排列与核心骨盆收紧.mp4
11-第十一节:普拉提圈全身塑型.mp4
12-第十二节:跳板系列-暴汗燃脂.mp4
13-第十三节:全身唤醒能量提升.mp4
14-第十四节:普拉提小球全身塑形.mp4
15-第十五节:核心整合提升运动能力.mp4
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