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  • 001-第一节：筋膜普拉提-全身打开.mp4
  • 002-第二节：核心强化-稳定腰盆.mp4
  • 003-第三节：脊柱健康-恢复弹性.mp4
  • 004-第四节：肩胛灵活及上肢力量.mp4
  • 005-第五节：骨盆稳定及髋骨内收.mp4
  • 006-第六节：四肢紧致及身体协调.mp4
  • 007-第七节：活力燃脂-全身运动.mp4
  • 008-第八节：核心增强-腰腹塑形.mp4
  • 009-第九节：下肢排列-臀腿塑形.mp4

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