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  • 1.1.2坐姿脊柱灵活（精讲版）.mp4
  • 1.1.3美人鱼三件套（精讲版）.mp4
  • 1.1.4坐姿卷下（精讲版）.mp4
  • 1.1.5仰卧骨盆卷起（精讲版）.mp4
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  • 1.2脊柱与骨盆调整（演示版）.mp4
  • 1.3脊柱与骨盆调整（跟练版）.mp4
  • 2.1.1肩胛骨前引后收（精讲版).mp4
  • 2.1.2肩胛骨上下回旋（精讲版）.mp4
  • 2.1.3天鹅颈三部曲（精讲版）.mp4
  • 2.1.4背部肌群激活（精讲版）.mp4
  • 2.1.5胸椎伸展（精讲版）.mp4
  • 2.1.6臂后伸+游泳（精讲版）.mp4
  • 2.2改善圆肩驼背（跟练版）.mp4
  • 2.2改善圆肩驼背（演示版）.mp4
  • 2.3改善圆肩驼背（跟练版）.mp4
  • 3.2腹直肌修复（演示版）.mp4
  • 3.3重塑腹白线（跟练版）.mp4
  • 4.2臀型雕刻（演示版）.mp4
  • 4.3臀型雕刻（跟练版）.mp4
  • 5.2幸福肌紧致（演示版）.mp4
  • 5.3幸福肌紧致（跟练版）.mp4
  • 6.2腰腹精雕（演示版）.mp4
  • 6.3腰腹精雕（跟练版）.mp4
  • 7腿型调整（跟练版）.mp4
  • 侧后式呼吸.mp4
  • 拉伸.mp4
  • 私教初阶.mp4
  • 私教高阶.mp4
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