-夏天终身会员课包-/03.普拉提课包/61.普拉提燃脂、塑型系列课

主页/03.普拉提课包/61.普拉提燃脂、塑型系列课/

001.第1节本课程带来的好处.mp4
002.第2节为何减肥总是失败.mp4
003.第3节如何科学系统的燃脂塑型.mp4
004.第4节如何调整饮食.mp4
005.第5节情绪调节小方法.mp4
006.第6节筋膜松解与肌肉激活.mp4
007.第7节全身拉伸.mp4
008.第8节练习前须准备的工具.mp4
009.第9节腹部激活与马甲线呼吸.mp4
010.第10节腹部练习（一）.mp4
011.第11节腹部练习（二）.mp4
012.第12节腹部练习（三）.mp4
013.第13节腹部练习（四）.mp4
014.第14节腹部练习（五）.mp4
015.第15节练臀要注意哪些？.mp4
016.第16节臀部练习（一）.mp4
017.第17节臀部练习（二）.mp4
018.第18节臀部练习（三）.mp4
019.第19集臀部的练习（四）.mp4
020.第20节腿部练习（一）.mp4
021.第21节腿部练习（二）.mp4
022.第22节腿部练习（三）.mp4
023.第23节胸背手臂练习（一）.mp4
024.第24节胸背手臂练习（二）.mp4
025.第25节胸背手臂练习（三）.mp4
026.第26节腹部跟练课.mp4
028.第28节美腿跟练版.mp4
029.第29节美胸美背跟练版.mp4
030.第30节如何训练更高效.mp4
031.第31节冥想放松.mp4

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