-夏天终身会员课包-/04.孕产课包/功能性孕产私教之（备孕+孕期）85

主页/04.孕产课包/功能性孕产私教之（备孕+孕期）85/

001.1、为什么要备孕及顺产的条件.mp4
002.2、备孕备的是什么.mp4
003.3、备孕前体态体质调整.mp4
004.4、备孕的好处及注意事项.mp4
005.5、备孕暖宫体式精讲.mp4
006.6、孕期疼痛预防.mp4
007.7、孕期的身体变化.mp4
008.8、备孕暖宫体式练习（一）成品.mp4
009.9、备孕暖宫体式练习（二）.mp4
010.10、孕中期体式精讲（一）.mp4
011.11、孕中期体式精讲（二）.mp4
012.12、孕中期体式精讲（三）.mp4
013.13、孕中期体式练习（四）.mp4
014.14、孕中、后期的五种呼吸法.mp4
015.15、孕中期体式精讲（五）.mp4
016.16、孕中期体式精讲（六）.mp4
017.17、孕中期串联体式详解.mp4
018.18、孕中期串联体式练习.mp4
019.19、孕中期体式精讲（七）.mp4
020.20、孕晚期饮食及睡眠.mp4
021.21、拉玛泽生产呼吸法.mp4
022.22、孕晚期骨盆周围的练习.mp4
023.23、孕晚期大球练习（一）.mp4
024.24上背部疼痛（剪辑）.mp4
025.孕期妊娠纹预防.mp4
026.孕13-20周呼吸训练.mp4
027.孕13周功能性训练.mp4
028.孕14周功能性训练.mp4
029.孕15周功能性训练.mp4
030.孕18周功能性训练.mp4
031.孕16周功能性训练.mp4
032.孕13-20周疼痛预防及缓解.mp4
033.孕17周功能性训练.mp4
034.孕20周功能性训练.mp4
035.孕19周功能性训练.mp4
036.孕13-20周体式精讲.mp4
037.孕21-28周呼吸训练.mp4
038.孕22周功能性训练.mp4
039.孕24周功能性训练.mp4
040.孕23周功能性训练.mp4
041.孕21周功能性训练.mp4
042.孕21-28周体式精讲.mp4
043.孕28周功能性训练.mp4
044.孕26周功能性训练.mp4
045.孕27周功能性训练.mp4
046.孕25周功能性训练.mp4
047.孕21-28周疼痛预防和缓解.mp4
048.孕32周功能性训练.mp4
049.孕29-34周呼吸训练.mp4
050.辅助胎儿入盆训练.mp4
051.孕33周功能性训练.mp4
052.孕34周功能性训练.mp4
053.孕31周功能性训练.mp4
054.孕29-34周体式精讲.mp4
055.孕30周功能性训练.mp4
056.孕29周功能性训练.mp4
057.孕中期耻骨联合过度分离预防及缓解.mp4
058.临产期骨盆区域疼痛缓解.mp4
059.孕期髂嵴上移调整.mp4
060.临产期功能性训练.mp4
061.孕晚期耻骨联合痛处理.mp4
062.孕期步态训练.mp4
063.孕期上背部疼痛处理.mp4
064.孕期骨盆带训练.mp4
065.孕期下背部疼痛处理.mp4
066.孕期腰部疼痛处理.mp4
067.孕21-28周营养饮食建议及体重控制.mp4
068.孕29-34周营养饮食建议及体重控制.mp4
069.孕13-20周营养饮食建议及体重控制.mp4
070.孕晚期夫妻课堂.mp4
071.孕早期营养及生活方式建议.mp4
072.孕中期夫妻课堂.mp4
073.临产拉玛泽呼吸训练.mp4
074.孕期坐骨神经痛处理.mp4
075.孕期课程基本流程.mp4
076.孕期臀部力量建立.mp4
077.孕期腰背部力量建立.mp4
078.孕妈妈产前心理建设.mp4
079.孕期腹部力量建立.mp4
080.孕中晚期有氧训练.mp4
081.孕期手臂力量建立.mp4
082.孕期促进乳房二次发育.mp4
083.孕期和产后对腰腹塑形的不同要求.mp4
084.孕期腿部力量建立.mp4
085.孕期盆底肌功能性训练.mp4

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