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  • 00.1不同呼吸模式的评估与正确模式重建.mp4
  • 01.内核心重建-膈肌、腹横肌及深层盆底肌唤醒.mp4
  • 02.3腹直肌分离的检测及闭合手法.mp4
  • 03.腹直肌修复及稳定训练.mp4
  • 04.5自主修复腹直肌手法及抗阻力训练.mp4
  • 05.6训练搞定肋骨外翻稳定闭合腹直肌.mp4
  • 06.7盆底肌高效唤醒.mp4
  • 07.8盆底肌在腹部训练中的参与.mp4
  • 08.9内脏支撑力提升改变‘漏’.mp4
  • 09.10躺平手法重塑“少女胯”.mp4
  • 10.11活化骨盆带缓解产后腰背疼痛.mp4
  • 11.12形体棍矫正产后不良体态.mp4
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