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  • 第0节课程介绍及各类常见产后问题自我修复习练技巧.mp4
  • 第14节：腹直肌分离修复与巩固 .mp4
  • 第15节：骨盆带疼痛修复（耻骨疼、骶尾骨痛，坐骨神经痛）.mp4
  • 第19节：产后肾气激活，自我腰痛修复 .mp4
  • 第20节：女性养瘦之改善便秘（清肠排毒必练）.mp4
  • 第21节女性养瘦之改善胖肚（小蛮腰打造必练）.mp4
  • 第22节：女性养瘦之乳腺肩颈疏通（美背天鹅颈必练）.mp4
  • 第八节：盆底肌与私密修复（进阶训练）.mp4
  • 第二节：产后呼吸、开穴与自我脏腑扶阳手法.mp4
  • 第九节：盆底肌与私密修复（巩固训练）.mp4
  • 第六节：预防与改善漏尿（巩固训练）.mp4
  • 第七节：盆底肌与私密修复.mp4
  • 第三节：产后补元与自我内脏归位.mp4
  • 第十八节：自主收假髋（翘臀、美腿必练）.mp4
  • 第十二节：预防与改善膀胱膨出.mp4
  • 第十节：自我唤醒私密“性”福欲，为爱鼓掌.mp4
  • 第十六节：自我骨盆闭合（缩胯，耻骨、坐骨收合）.mp4
  • 第十七节：骨盆修复与稳定训练（翘臀、美腿必练）.mp4
  • 第十三节：自我腹直肌分离修复（手法+核心激活）.mp4
  • 第十一节：预防与改善子宫脱垂、直肠膨出.mp4
  • 第四节：预防与改善漏尿（初阶训练）.mp4
  • 第五节：预防与改善漏尿（中级训练）.mp4
  • 第一节：产后复元身心.mp4

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