-夏天终身会员课包-/04.孕产课包/41.伍阳产康孕期和产后全周期功能评估和运动训练线上系列课程/产后功能训练模块

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10_第十七讲：骨盆稳定性训练（臀大肌、臀中肌、臀小肌）(直播2023.03.08).mp4
11_第十八讲：骨盆灵活性训练（不同体位进阶与退阶练习）(直播2023.03.11).mp4
12_第十九讲：建立髋铰链(直播2023.03.15).mp4
13_第二十讲：髋关节灵活性训练（不同体位进阶与退阶练习）(直播2023.03.18).mp4
14_第二十一讲：髋关节稳定性训练（不同体位进阶与退阶练习）(直播2023.03.22).mp4
15_第二十二讲：胸椎灵活性训练（仰卧位、双膝跪位、三点支撑）(直播2023.03.25).mp4
16_第二十三讲：肩关节稳定性训练（不同体位进阶与退阶练习）(直播2023.03.29).mp4
17_第二十四讲：踝关节灵活性训练（不同体位进阶与退阶练习）(直播2023.04.01).mp4
18_第二十五讲：平衡与感知训练(直播2023.04.05).mp4
1_第八讲：产后训练概述(直播2023.02.04).mp4
2_第九讲：产后生理改变(直播2023.02.08).mp4
3_第十讲：产后功能性训练的进阶与退阶(直播2023.02.11).mp4
4_第十一讲：产后功能训练--动作评估(直播2023.02.15).mp4
5_第十二讲：产后功能训练方案设计(直播2023.02.18).mp4
6_第十三讲：产后功能训练指导--早期（42天内）(直播2023.02.22).mp4
7_第十四讲：产后功能训练相关要点（腹内压、关节功能共轴、灵活性与稳定性）(直播2023.02.26).mp4
8_第十五讲：核心激活（仰卧位、侧卧位、俯卧位）(直播2023.03.01).mp4
9_第十六讲：核心加强（四点支撑、三点支撑、双膝跪位）(直播2023.03.04).mp4

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