-夏天终身会员课包-/04.孕产课包/NCPilates产后运动修复训练师证书课程

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10：1-2-1孕期、产后姿态有不同.mp4.mov
10：2-2-2产后的影响和损伤.mp4.mov
11：1-1.1女性骨盆的功能解剖-骨骼.mp4.mov
11：10-1.10女性骨盆的功能解剖-筋膜2.mp4.mov
11：11-1.11肌肉的分类.mp4.mov
11：12-1.12一切与核心有关.mp4.mov
11：2-1.2女性骨盆的功能解剖-韧带.mp4.mov
11：3-1.3女性骨盆的功能解剖-肌肉（深层）.mp4.mov
11：4-1.4女性骨盆的功能解剖-肌肉（中层&浅层）.mp4.mov
11：5-1.5女性骨盆的功能解剖-盆底肌与膈肌、腹横肌.mp4.mov
11：6-1.6女性骨盆的功能解剖-吸气与呼气.mp4.mov
11：7-1.7女性骨盆的功能解剖-神经.mp4.mov
11：8-1.8女性骨盆的功能解剖-内脏.mp4.mov
11：9-1.9女性骨盆的功能解剖-筋膜1.mp4.mov
1：1-11-1回顾、答疑.mp4.mov
1：2-11-2动作分析.mp4.mov
2：1-10-1预防久卧腰疼的动作.mp4.mov
2：2-10-2子宫复位、胸部动作.mp4.mov
2：3-10-3增肌、塑形、减脂.mp4.mov
2：4-10-4身体的三大供能系统及饮食建议.mp4.mov
2：5-10-5有氧运动.mp4.mov
3：1-9-1骨盆带的评估.mp4.mov
3：2-9-2骨盆带的评估示范、实操.mp4.mov
3：3-9-3骨盆纠正训练示范、实操.mp4.mov
4：1-8-1常见的姿态评估与分析（一）.mp4.mov
4：10-8-10六大原则-头颈部的位置.mp4.mov
4：2-8-2姿态评估与分析示范、实操.mp4.mov
4：3-8-3常见的姿态评估与分析（二）.mp4.mov
4：4-8-4髋关节训练动作示范（实操）.mp4.mov
4：5-8-5六大原则-呼吸、三维呼吸练习.mp4.mov
4：6-8-6六大原则-骨盆的位置.mp4.mov
4：7-8-7六大原则-肋骨的位置.mp4.mov
4：8-8-8六大原则-肩胛骨的动态稳定.mp4.mov
4：9-8-9六大原则-下肢排列、下肢练习.mp4.mov
5：1-7-1坐姿呼吸腹内压测试示范.mp4.mov
5：2-7-2站姿呼吸腹内压测试示范及讲解、发声方式对呼吸的影响.mp4.mov
6：1-6-1盆底肌肌力评估方法及分级标准.mp4.mov
6：2-6-2肌电图解读.mp4.mov
6：3-6-3测试方式（实操）.mp4.mov
6：4-6-4筋膜球按摩手法.mp4.mov
7：1-5-1腹直肌分离的标准.mp4.mov
7：2-5-2测量腹直肌分离的手法.mp4.mov
7：3-5-3腹直肌分离的运动禁忌.mp4.mov
7：4-5-4修复训练的思路和顺序.mp4.mov
7：5-5-5腹直肌分离测量+手法示范、实操.mp4.mov
7：6-5-6.腹直肌分离修复训练示范、实操（一）mov.mp4.mov
7：7-5-7腹直肌分离训练动作讲解.mp4.mov
7：8-5-8腹直肌分离修复训练示范、实操（二）.mp4.mov
8：1-4-1疤痕生长周期.mp4.mov
8：10-4-10腰大肌手法示范、实操.mp4.mov
8：2-4-2疤痕类型.mp4.mov
8：3-4-3疤痕管理.mp4.mov
8：4-4-4错误的收腹、疤痕的影响.mp4.mov
8：5-4-5疤痕测试.mp4.mov
8：6-4-6筋膜手法（一）.mp4.mov
8：7-4-7疤痕测试示范、实操.mp4.mov
8：8-4-8疤痕周围腹部筋膜手法示范、实操.mp4.mov
8：9-4-9筋膜手法（二）.mp4.mov
9：1-3.1产后恢复的阶段.mp4.mov

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