-夏天终身会员课包-/05.女性训练维密课包/015.磊哥减脂2.0

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1.课程介绍.mp4
10.饮食-训练人群分餐之碳水前后置.mp4
11.饮食-超市购物如何计算热量.mp4
12.饮食-梨型身材方案.mp4
13.饮食-苹果形身材方案.mp4
14.饮食-16+8、5+2详解.mp4
15.饮食-减脂期补剂.mp4
16.体态-三面观评估理论.mp4
17.体态-三面观评估实操.mp4
18.体态-凹背体态讲解.mp4
19.体态-大S体态讲解.mp4
2.饮食-如何突破平台期.mp4
20.体态-冠状面失衡讲解.mp4
21.体态-平背体态讲解.mp4
22.体态-军姿背体态讲解.mp4
23.体态跟练-上肢体态跟练（含胸圆肩.翼状肩胛.肱骨前移）.mp4
24.体态跟练-下肢体态跟练（臀凹陷.妈妈臀.骨盆前倾）.mp4
25.体态跟练-X型腿调整跟练.mp4
26.体态跟练-O型腿调整跟练.mp4
27.体态跟练-足弓调整跟练.mp4
28.体能燃脂-纯力量高效燃脂.mp4
29.体能燃脂-有氧高效燃脂.mp4
3.饮食-减脂必懂的热量相关内容.mp4
30.体能燃脂-力量混有氧燃脂.mp4
31.居家跟练-新手臀部训练.mp4
32.居家跟练-臀部整体训练（老手）.mp4
33.居家跟练-上臀线、下臀线训练.mp4
34.居家跟练-肩胸拜拜肉训练.mp4
35.居家跟练-背部训练.mp4
36.健身房跟练-臀部整体训练.mp4
37.健身房跟练-胸部训练.mp4
38.健身房跟练-背部训练.mp4
39.健身房跟练-肩部训练.mp4
4.饮食-计算每天摄入热量方案1.mp4
40.健身房跟练-腿部训练.mp4
5.饮食-计算每天摄入热量方案2.mp4
6.饮食-热量确定三大营养素方案.mp4
7.饮食-克数确定三大营养素方案.mp4
8.饮食-非训练人群三餐安排.mp4
9.饮食-训练人群分餐之碳水脂肪分割法.mp4
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