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01-第1节——维秘课程与其他课程的区别.mp4.mp4.mp4
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02-第2节——维秘课程特点.mp4.mp4.mp4
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03-第3节——维秘课程特点2.mp4.mp4.mp4
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04-第4节——维秘练习原理.mp4.mp4.mp4
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05-第5节——维秘练习原理.mp4.mp4.mp4
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06-第6节——腹部3条线+松解带练.mp4.mp4.mp4
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07-第7节——腹部肌肉腹直肌练习原理.mp4.mp4.mp4
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08-第8节——腹直肌练习原理+站立位基础带练.mp4.mp4.mp4
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09-第9节——腹部肌肉腹内外斜肌解剖及原理.mp4.mp4.mp4
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10-第10节——腹部肌肉腹横肌解剖及原理.mp4.mp4.mp4
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11-第11节——膈肌、盆底肌、竖脊肌及代偿肌.mp4.mp4.mp4
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12-第12节——腰腹速瘦小班课排课带练精讲1.mp4.mp4.mp4
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13-第13节——腹横肌的启动（马甲线呼吸精讲）.mp4.mp4.mp4
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14-第14节——腹横肌启动+体式库.mp4.mp4.mp4
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15-第15节——腹横肌启动六大原理.mp4.mp4.mp4
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16-第16节——腹横肌6大原理带练+分解.mp4.mp4.mp4
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17-第17节——腹横肌带练.mp4.mp4.mp4
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18-第18节——腹横肌启动体式库.mp4.mp4.mp4
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19-第19节——腹直肌练习原理.mp4.mp4.mp4
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20-第20节——腹直肌练习精讲.mp4.mp4.mp4
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21-第21节——深度剖析会员上课中马甲线呼吸代偿问题.mp4.mp4.mp4
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22-第22节——腹直肌练习精讲2.mp4.mp4.mp4
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23-第23节——腹直肌练习原理总结+腹斜肌练习原理.mp4.mp4.mp4
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24-第24节——腹斜肌练习体式带练.mp4.mp4.mp4
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25-第25节——马甲线带练课1-1.mp4.mp4.mp4
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26-第26节——腹斜肌练习体式库.mp4.mp4.mp4
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27-第27节——马甲线带练1-2.mp4.mp4.mp4
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28-第28节——腹斜肌练习体式库.mp4.mp4.mp4
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29-第29节——马甲线带练1-3.mp4.mp4.mp4
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30-第30节——侧腰练习精讲.mp4.mp4.mp4
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31-第31节——马甲线带练1-4.mp4.mp4.mp4
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32-第32节——侧腰练习体式精讲.mp4.mp4.mp4
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33-第33节——背+手臂练习原理.mp4.mp4.mp4
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34-第34节——背+手臂练习原理2.mp4.mp4.mp4
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35-第35节——侧腰拉伸精讲.mp4.mp4.mp4
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36-第36节——美背练习体式精讲.mp4.mp4.mp4
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37-第37节——板式有氧精讲.mp4.mp4.mp4
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38-第38节——马甲线完整串课带练1-5.mp4.mp4.mp4
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39-第39节——手臂练习精讲(1).mp4.mp4.mp4
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40-第40节——肱三头练习体式库.mp4.mp4.mp4
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41-第41节——美背小班课.mp4.mp4.mp4
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42-第42节——美背排课流程精讲(1).mp4.mp4.mp4
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43-第43节——手臂练习小班课(1).mp4.mp4.mp4
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44-第44节——腿粗的形成原因.mp4.mp4.mp4
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45-第45节——腿部肌肉解剖1.mp4.mp4.mp4
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46-第46节——腿部肌肉精讲2(1).mp4.mp4.mp4
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47-第47节——大腿前侧瘦腿+假髋瘦腿1.mp4.mp4.mp4
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48-第48节——假髋瘦腿2.mp4.mp4.mp4
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49-第49节——骨性假髋调整1.mp4.mp4.mp4
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50-第50节——骨性假髋调整2.mp4.mp4.mp4
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51-第51节——无痛开横叉.mp4.mp4.mp4
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52-第52节——答疑.mp4.mp4.mp4
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53-第53节——整体瘦腿1.mp4.mp4.mp4
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54-第54节——整体瘦腿2.mp4.mp4.mp4
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55-第55节——臀部肌肉解剖.mp4.mp4.mp4
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56-第56节——臀部松解+髋关节灵活.mp4.mp4.mp4
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57-第57节——臀中小肌练习1.mp4.mp4.mp4
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58-第58节——臀中小肌练习2.mp4.mp4.mp4
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59-第59节——臀大肌练习.mp4.mp4.mp4
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60-第60节——臀大肌练习精讲及排课.mp4.mp4.mp4
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