-夏天终身会员课包-/05.女性训练维密课包/114.果果维密-30天基础教培

主页/05.女性训练维密课包/114.果果维密-30天基础教培/

01-第1节——维秘课程与其他课程的区别.mp4.mp4.mp4
02-第2节——维秘课程特点.mp4.mp4.mp4
03-第3节——维秘课程特点2.mp4.mp4.mp4
04-第4节——维秘练习原理.mp4.mp4.mp4
05-第5节——维秘练习原理.mp4.mp4.mp4
06-第6节——腹部3条线+松解带练.mp4.mp4.mp4
07-第7节——腹部肌肉腹直肌练习原理.mp4.mp4.mp4
08-第8节——腹直肌练习原理+站立位基础带练.mp4.mp4.mp4
09-第9节——腹部肌肉腹内外斜肌解剖及原理.mp4.mp4.mp4
10-第10节——腹部肌肉腹横肌解剖及原理.mp4.mp4.mp4
11-第11节——膈肌、盆底肌、竖脊肌及代偿肌.mp4.mp4.mp4
12-第12节——腰腹速瘦小班课排课带练精讲1.mp4.mp4.mp4
13-第13节——腹横肌的启动（马甲线呼吸精讲）.mp4.mp4.mp4
14-第14节——腹横肌启动+体式库.mp4.mp4.mp4
15-第15节——腹横肌启动六大原理.mp4.mp4.mp4
16-第16节——腹横肌6大原理带练+分解.mp4.mp4.mp4
17-第17节——腹横肌带练.mp4.mp4.mp4
18-第18节——腹横肌启动体式库.mp4.mp4.mp4
19-第19节——腹直肌练习原理.mp4.mp4.mp4
20-第20节——腹直肌练习精讲.mp4.mp4.mp4
21-第21节——深度剖析会员上课中马甲线呼吸代偿问题.mp4.mp4.mp4
22-第22节——腹直肌练习精讲2.mp4.mp4.mp4
23-第23节——腹直肌练习原理总结+腹斜肌练习原理.mp4.mp4.mp4
24-第24节——腹斜肌练习体式带练.mp4.mp4.mp4
25-第25节——马甲线带练课1-1.mp4.mp4.mp4
26-第26节——腹斜肌练习体式库.mp4.mp4.mp4
27-第27节——马甲线带练1-2.mp4.mp4.mp4
28-第28节——腹斜肌练习体式库.mp4.mp4.mp4
29-第29节——马甲线带练1-3.mp4.mp4.mp4
30-第30节——侧腰练习精讲.mp4.mp4.mp4
31-第31节——马甲线带练1-4.mp4.mp4.mp4
32-第32节——侧腰练习体式精讲.mp4.mp4.mp4
33-第33节——背+手臂练习原理.mp4.mp4.mp4
34-第34节——背+手臂练习原理2.mp4.mp4.mp4
35-第35节——侧腰拉伸精讲.mp4.mp4.mp4
36-第36节——美背练习体式精讲.mp4.mp4.mp4
37-第37节——板式有氧精讲.mp4.mp4.mp4
38-第38节——马甲线完整串课带练1-5.mp4.mp4.mp4
39-第39节——手臂练习精讲(1).mp4.mp4.mp4
40-第40节——肱三头练习体式库.mp4.mp4.mp4
41-第41节——美背小班课.mp4.mp4.mp4
42-第42节——美背排课流程精讲(1).mp4.mp4.mp4
43-第43节——手臂练习小班课(1).mp4.mp4.mp4
44-第44节——腿粗的形成原因.mp4.mp4.mp4
45-第45节——腿部肌肉解剖1.mp4.mp4.mp4
46-第46节——腿部肌肉精讲2(1).mp4.mp4.mp4
47-第47节——大腿前侧瘦腿+假髋瘦腿1.mp4.mp4.mp4
48-第48节——假髋瘦腿2.mp4.mp4.mp4
49-第49节——骨性假髋调整1.mp4.mp4.mp4
50-第50节——骨性假髋调整2.mp4.mp4.mp4
51-第51节——无痛开横叉.mp4.mp4.mp4
52-第52节——答疑.mp4.mp4.mp4
53-第53节——整体瘦腿1.mp4.mp4.mp4
54-第54节——整体瘦腿2.mp4.mp4.mp4
55-第55节——臀部肌肉解剖.mp4.mp4.mp4
56-第56节——臀部松解+髋关节灵活.mp4.mp4.mp4
57-第57节——臀中小肌练习1.mp4.mp4.mp4
58-第58节——臀中小肌练习2.mp4.mp4.mp4
59-第59节——臀大肌练习.mp4.mp4.mp4
60-第60节——臀大肌练习精讲及排课.mp4.mp4.mp4

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