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  • 10：7高低肩.mp4
  • 11：3肋骨外翻.mp4
  • 12：69090呼吸法.mp4
  • 13：5假胯宽.mp4
  • 14：4髂骨外扩.mp4
  • 15：8翼状肩胛.mp4
  • 16：2肋骨外扩.mp4
  • 1：1-壶铃摇摆.mp4
  • 2：2-提膝触肘.mp4
  • 3：3-胯下击掌.mp4
  • 4：4-深蹲侧腹踢.mp4
  • 5：5-登山跑.mp4
  • 6：6-仰卧卷腹.mp4
  • 7：7-仰卧上卷腹.mp4
  • 8：8-侧腹划船+蛙式平板支撑.mp4
  • 9：1拉伸松解.mp4

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