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  • 53.1.腹式呼吸..mp4
  • 54.2.胸式呼吸...mp4
  • 55.3.仰卧腹横肌呼吸训练...mp4
  • 56.4.四足腹横肌呼吸训练...mp4
  • 57.5.腹横肌呼吸训练...mp4
  • 58.6.站姿腹横肌呼吸训练....mp4
  • 59.7.躺姿腹横肌弹力带训练....mp4
  • 60.8.仰卧死虫训练.....mp4
  • 61.9.四足位后踢腿训练...mp4
  • 62.10.鸟狗式....mp4
  • 63.11.半程平板支撑....mp4
  • 64.12.仰卧屈膝内收卷腹....mp4
  • 65.13.仰卧屈膝对抗....mp4
  • 66.14.仰卧臀桥综合训练....mp4

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