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  • 01-背部肌肉分析.mp4
  • 02-背部力线.mp4
  • 03-胸椎活动度打开.mp4
  • 04-胸椎旋转.mp4
  • 05-胸椎活动打开胸腔.mp4
  • 06-前臂胸腔伸展.mp4
  • 07-肩胛骨下降呼吸.mp4
  • 08-肩胛骨力量激活.mp4
  • 09-背部整体收缩训练.mp4
  • 10-把手讲解.mp4
  • 11-腹部核心激活.mp4
  • 12-核心利用.mp4
  • 13-高位下拉大小圆肌.mp4
  • 14-高位下拉背阔肌上部分.mp4
  • 15-高位下拉背阔肌中下背部分.mp4
  • 16-坐姿划船菱形肌.mp4
  • 17-坐姿划船上背部整体.mp4
  • 18-坐姿划船中下背部.mp4
  • 19-坐姿固定器械高位下拉.mp4
  • 20-坐姿高位下拉-中下背.mp4
  • 21-正手俯身杠铃划船上背部.mp4
  • 22-反手杠铃划船中下背部.mp4
  • 23-直臂下压.mp4
  • 24-山羊挺身下背.mp4
  • 25-背部问题案例分析.mp4

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