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05.女性训练维密课包
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60.果果蹦床
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果果【维秘蹦床燃脂】精准高效启动核心肌群
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01.第一节:维秘蹦床与传统模式蹦床的区别拉伸+激活的动作细节,髂腰肌与臀部激活.mp4
02.第二节:有氧运动的定义与减重的标准饮食与减重的关系,动作分解+组合.mp4
03.第三节:基础代谢对减重的重要性降低基础代谢的原因及如何提升动作分解+组合套路.mp4
04.第四节:睡眠与减重的关系熬夜人的典型特征,动作分解+组合训练.mp4
05.第五节:动作的精准发力对减重的影响,蹦床的排课流程.mp4
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