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  • 01 足底精准激活松解，肌肉轻松募集.mp4
  • 02 小腿精准松解激活，不同方式激活腹部，双人间歇减脂训练.mp4
  • 03 踝关节四个方向激活及稳定训练.mp4
  • 04 踝关节稳定及臀肌激活有氧.mp4
  • 05 解决膝关节疼痛，提高有氧耐力训练.mp4
  • 06 对错比较示范教学，上中下腹部细分精准练习.mp4
  • 07 腹部有氧精准训练练习.mp4
  • 08 腹内外斜肌激活及有氧训练.mp4
  • 09 人鱼线马甲线有氧训练及拉伸.mp4
  • 10 维密排课套路及思路.mp4

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