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05.女性训练维密课包
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75.小李不吃2套课
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【小李不吃】减脂全套课程
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减脂的九阴真经(理论)
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一:营养相关的所有知识
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八:碳水对体重的影响.mov
二:碳水如何变成脂肪的.mov
二十:胰岛素与三大营养素关系.mov
二十八:体脂率与碳水脂肪供能比.mov
二十二:胰岛素和瘦素与饱腹感.mov
二十九:吃碳水比例高低的影响因素.mov
二十六:内脏脂肪与内循环关系.mov
二十七:胰岛素抵抗人群最关键点.mov
二十三:饥饿素与瘦素及血糖关系.mov
二十四:熬夜对瘦素影响以及逐步拉碳水思路.mov
二十五:饥荒环境与高速合成.mov
二十一:瘦素与胰岛素关系.mov
九:碳水与代谢的影响.mov
六:胖肚子的元凶之一.mov
七:如何改善身体对碳水的耐受.mov
三:碳水在体内的供能形式.mov
三十:为什么有些人低碳有些人高碳.mov
三十八:蛋白质糖异生.mov
三十二:大体重能高碳吗?.mov
三十九:糖异生和碳水的关系.mov
三十六:蛋白质的热效应优点.mov
三十七:今天蛋白质的摄入方法.mov
三十三:熬夜与碳水摄入关系.mov
三十四:碳水比例调整思路.mov
三十五:蛋白质是什么.mov
三十一:小体重低碳的结果.mov
十:碳水与食欲的关系.mov
十八:碳水摄入不足与节能.mov
十二:升糖指数(gi值).mov
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十六:高饱腹感的平衡吃法.mov
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十四:不能抛开剂量谈升糖指数.mov
十五:什么时候适合吃高gi.mov
十一:这么吃碳水食欲更稳定.mov
四:如何提高身体的糖原储备能力.mov
四十:避免蛋白质大量糖异生.mov
四十八:反式脂肪的危害.mov
四十二:最大化保留肌肉的原因.mov
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四十三:红肉白肉区别及优缺点.mov
四十四:脂肪是什么.mov
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四十一:蛋白质的合成与渐进式超负荷.mov
五:正确认识果糖.mov
五十:脂肪的彻底氧化过程.mov
五十二:膳食纤维的好处.mov
五十六:真正对减脂有帮助的成分.mov
五十三:矿物质及生理地位.mov
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