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80.邓霞合集17套
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邓霞腹肌腰线精准打造:6套成品课程,私教精品教学
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01.免费试看高效精准瘦腰,东方女性体型专属.mp4
02.第一节腹部筋膜放松手法:基本知识与手法技巧.mp4
03.第二节内核心激活训练:肌肉结构及呼吸方法.mp4
04.第三节腹横肌收束训练:找准发力位置,高效瘦腰腹.mp4
05.第四节下腹孤立离心、向心训练:动作与呼吸配合,让小腹变平.mp4
06.第五节腹内外斜肌激活训练:正确发力,避免腰粗.mp4
07.第六节腹直肌修复+瘦身饮食建议:产后瘦身训练&日常饮食建议.mp4
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