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  • 001.备赛的误区.mp4
  • 002.第一章第二节.mp4
  • 003.制定计划的原则和方法.mp4
  • 004.肩部训练计划和如何灵活运用训练原则.mp4
  • 005.胸部训练计划思路.mp4
  • 006.赛季饮食_灌水_冲碳_高峰周_.mp4
  • 007.腿 背 手臂 训练思路.mp4
  • 008.十种常见备赛补剂.mp4
  • 009.赛裤_油彩_妆容_比赛当天细节.mp4
  • 010.健体造型.mp4

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