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06.加五磅小罗卜合集4套
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08.小萝卜四分化训练(基础版)
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1.为什么要进行放松与拉伸.mp4
10.肩部训练.mp4
11.腿部基础解剖.mp4
12.腿部放松及拉伸方法.mp4
13.腿部+腹部训练.mp4
2.胸部基础解剖.mp4
3.胸部放松及拉伸方法.mp4
4.胸部+三头训练.mp4
5.背部基础解剖.mp4
6.背部放松及拉伸方法.mp4
7.背部+二头训练.mp4
8.肩部基础解剖.mp4
9.肩部放松及拉伸方法.mp4
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