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06.男生训练干货课目录99
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24.街头健身
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李阳新
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1、俄式挺身
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10_第11课:阶段四(吊腿分腿训练计划).mp4
11_第10课:阶段三(微曲腿分腿训练计划).mp4
12_第9课:阶段二(曲腿分腿训练计划).mp4
13_第8课:阶段一(团身训练计划).mp4
14_第7课:曲腿-吊腿分腿动作.mp4
15_第6课:过渡团身动作.mp4
16_第5课:初步冲肩动作.mp4
17_GTG非疲劳训练法.mp4
18_如何学会控制训练强度.mp4
19_核心训练(高阶).mp4
1_课程学习须知.mp4
20_核心训练(初阶).mp4
21_推力基础第二阶段.mp4
22_如何避免受伤.mp4
23_训练前热身.mp4
24_第1课:课程介绍.mp4
25_同学们的进步记录.mp4
2_学员精英群.mp4
3_拉伸以及GTG前热身.mp4
4_如何改善小臂疼痛.mp4
5_如何安排推拉力训练及休息.mp4
6_第15课:俄挺接倒立.mp4
7_第14课:倒立接分腿俄挺.mp4
8_第13课:阶段六(俄挺并腿训练计划).mp4
9_第12课:阶段五(俄挺分腿训练计划).mp4
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