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06.男生训练干货课目录99
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24.街头健身
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李阳新
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6、人体旗帜
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10_第7课:核心训练(初阶).mp4
11_第6课:拉力基础阶段三.mp4
12_第6课:拉力基础阶段二.mp4
13_第6课:拉力基础阶段一.mp4
14_第5课:推力基础阶段二.mp4
15_第4课:GTG训练法.mp4
16_第3课:学会控制训练强度.mp4
17_第2课:训练前热身.mp4
1_学员精英群.mp4
2_第16课:训练后拉伸及GTG训练前热身.mp4
3_第15课:如何安排推拉力训练及休息.mp4
4_第12课:标准人旗及训练计划.mp4
5_第11课:单腿人旗及训练计划.mp4
6_第10课:团身人旗动作及训练计划.mp4
7_第9课:悬吊人旗动作及训练计划.mp4
8_第8课:发力感知及训练计划.mp4
9_第7课:核心训练(高阶).mp4
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