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06.男生训练干货课目录99
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49.体德运动张帅合集
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张帅合集
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体德传统肌力训练技术
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001.1课:杠铃平板卧推.mp4
002.2课:杠铃上斜卧推、哑铃卧推.mp4
003.3课:传统硬拉.mp4
004.4课:罗马尼亚硬拉 、直腿硬拉.mp4
005.5课:相扑硬拉、杠铃臀推.mp4
006.6课:传统划船、耶茨划船.mp4
007.7课:哑铃单臂划船、钢线划船.mp4
008.8课:高杠深蹲、低杠深蹲、前蹲.mp4
009.9课:杠铃实力举、引体向上、高位下拉.mp4
010.10课:下肢单侧肌力训练.mp4
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