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06.男生训练干货课目录99
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49.体德运动张帅合集
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张帅合集
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体德张帅关节功能训练
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001.1课:呼吸模式.mp4
002.2课:脊柱屈伸灵活性.mp4
003.3课:死虫子系列.mp4
004.4课:活虫子系列.mp4
005.5课:Plank系列.mp4
006.6课:弹力带抗阻核心训练.mp4
007.7课:胸椎灵活性训练.mp4
008.8课:肩胛带功能训练.mp4
009.9课:肩袖肌群训练.mp4
010.10课:肩整体稳定性训练.mp4
011.11课:髋主动灵活性训练.mp4
012.12课:髋矢状面训练.mp4
013.13课:髋冠状与水平面训练.mp4
014.14课:足踝稳定性训练.mp4
015.15课:下肢整体稳定性训练.mp4
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