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  • 1. 1.1确定正反脚.mp4
  • 10. 3.2反推坡（前刃推坡 6 00 - 6 0 0 . C OM).mp4
  • 11. 3.3反推坡（前刃推坡60 0 - 60 0 . c o m).mp4
  • 12. 3.4日常腿部肌肉训练.mp4
  • 13. 4.1正面左右滑行（后刃Z字 60 0 - 6 0 0.co m).mp4
  • 14. 4.2乘坐拖牵.mp4
  • 15. 4.3转弯换刃.mp4
  • 16. 4.4日常腰部肌肉训练.mp4
  • 17. 5.1转弯换刃全过程.mp4
  • 18. 5.2转弯换刃纠错.mp4
  • 19. 5.3前刃落叶飘Z字.mp4
  • 2. 1.2基础站姿.mp4
  • 20. 5.4日常肌肉辅助训练.mp4
  • 21. 6.1连续转弯换刃.mp4
  • 22. 6.2连续转弯纠错.mp4
  • 23. 6.3转弯细节.mp4
  • 24. 6.4日常肌肉辅助训练.mp4
  • 25. 7.1流畅滑行.mp4
  • 26. 7.2流畅滑行要点.mp4
  • 27. 7.3小回转简要.mp4
  • 28. 7.4日常辅助肌肉训练.mp4
  • 29. 8.1中级滑行.mp4
  • 3. 1.3正面左右滑行（后刃落叶飘60 0-60 0 .C o m).mp4
  • 30. 8.2单板小跳.mp4
  • 31. 8.3过旗门.mp4
  • 32. 8.4日常辅助训练.mp4
  • 4. 1.4热身运动.mp4
  • 5. 2.1正确摔跤.mp4
  • 6. 2.2推板刹车.mp4
  • 7. 2.3正推板（后刃推坡 60 0-6 00 . Co m) .mp4
  • 8. 2.4日常肌肉辅助训练.mp4
  • 9. 3.1背面左右滑行（前刃落叶飘60 0- 6 0 0.cOm).mp4

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