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  • 01_《功能性训练》系列课程发刊词.mp4
  • 02_第一讲——让训练更具功能性.mp4
  • 03_第二讲——分析运动项目的需求.mp4
  • 04_第三讲——评估功能性力量.mp4
  • 05_第四讲——设计训练方案.mp4
  • 06_第五讲——热身方案.mp4
  • 07_第六讲——增强式训练（快速伸缩复合训练）.mp4
  • 08_第七讲——药球训练.mp4
  • 09_第八讲——下肢力量训练.mp4
  • 10_第九讲——上肢力量训练.mp4
  • 11_第十讲——核心训练.mp4
  • 12_第十一讲——奥林匹克举重.mp4
  • 13_第十二讲——补充内容及训练方案解析.mp4
  • 14_加餐——评估和体验课流程.mp4

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