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52.老午,铁牛训练营计划课程
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铁牛运动表现动作库训练注意事项阶段式增益3.31期(更新版)
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拔高
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1--WEEK-1-STR(第一天内容)
2--WEEK-1--STRENGTH-SPEED(第二天内容)
3--WEEK-1-TRUNK-N-JOINT(第三天内容)
4--休息日
5--WEEK-1-Rate-of-development
6--Week-1-speed
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