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  • 第1课 瘦：同塑双下巴和斜方肌，让肩膀变薄瘦.mp4
  • 第2课 平：美塑肩颈线，练出迷人锁骨和直角肩.mp4
  • 第3课 紧：颈部瘦紧训练，消除恼人颈纹变年轻.mp4
  • 第4课 长：拉长颈部线条，快速练出天鹅颈.mp4
  • 第5课 直：缓解颈部前倾，彻底告别“手机脖”.mp4
  • 第6课 薄：瑜伽纤背操，背薄一寸，年轻10岁.mp4
  • 第7课 挺：纠正高低肩高低背，让身材更加挺拔.mp4

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