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主页/18.小团课课包/13.李莹活力带一级教练培训/

小学初中大学电子教材大全
01.活力带安装及选择.mp4
02.活力带裤子穿戴讲解.mp4
03.腹壁激活讲解.mp4
04.腹壁激活进阶讲解.mp4
05.腹横肌激活讲解.mp4
06.2站立加强核心抗阻练习详解.mp4
07.下蹲式.mp4
08.左右下蹲.mp4
09.滑雪步.mp4
10.曲腿蹲.mp4
11.5.抗阻跑.mp4
12.7.原地star跳.mp4
13.原地小跳.mp4
14.star立.mp4
15.star蹲跳讲解.mp4
16.9.star跳跃.mp4
17.star跳详解.mp4
18.板式与板式屈肘讲解.mp4
19.板式详解.mp4
20.板式手臂侧前划圈.mp4
21.板式手臂前.mp4
22.板式开合跳.mp4
23.板式单腿后踢.mp4
24.板式曲腿前踢.mp4
25.下犬式单腿屈膝跳.mp4
26.下犬式双腿屈膝跳.mp4
27.蝗虫式B.mp4
28.全蝗虫式.mp4
29.板式手触脚.mp4
30.双人平行飞.mp4
31.180和360转体蹲.mp4
32.板式核心圈.mp4
33.28.基本步伐.mp4
34.三角伸展式.mp4
35.板式俯冲与单腿板式俯冲讲解.mp4
36.眼镜蛇.mp4
37.180度板式转体.mp4
38.剪刀踢.mp4
39.下犬式到板式.mp4
40.板式弹跳.mp4
41.侧角伸展式与站立单腿前屈.mp4
42.双人板式互动练习.mp4
43.极速瘦腹Tabta组合.mp4
44.美臀Tabata组合.mp4
45.孤勇者组合.MP4.mp4
46.单腿倒立.mp4
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