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伍登华
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伍老师《健美功能性孤立训练》
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背
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背-T型划船收肩胛.mp4
背-V把高位下拉.mp4
背-单臂钢线下拉.mp4
背-单臂钢线下拉旋转后伸.mp4
背-鳄鱼翻转.mp4
背-反向蝴蝶机.mp4
背-俯身哑铃肩后伸.mp4
背-附身划船脊柱伸.mp4
背-附身外展后伸.mp4
背-钢线俯身平拉.mp4
背-钢线横杆脊柱后伸.mp4
背-杠铃窄握俯身夹背.mp4
背-杠铃直臂上举后拉.mp4
背-杠铃直臂上举后拉2.mp4
背-高位下拉-横杆单臂划船.mp4
背-高位下拉-脊柱后伸横杆单臂划船.mp4
背-高位下拉-直杆宽握.mp4
背-高位下拉器卷腹.mp4
背-高位下拉收肩胛.mp4
背-跪姿钢线脊柱后伸横杆下压.mp4
背-含胸T型划船.mp4
背-含胸高位下拉.mp4
背-脊柱伸屈腿硬拉.mp4
背-夹夹亚.mp4
背-进阶单臂划船加窄把划船.mp4
背-宽把固定T型划船.mp4
背-上斜俯身杠铃划船.mp4
背-上斜俯身杠铃划船2.mp4
背-哑铃俯身单臂划船.mp4
背-哑铃俯身夹背.mp4
背-窄把固定T型划船.mp4
背-站姿杠铃脊柱屈伸.mp4
背-站姿直臂下压.mp4
背-坐姿划船单侧后伸.mp4
背-坐姿哑铃脊柱屈伸.mp4
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