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58个健身体式-健身小讲堂
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58个动作体式教程
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001俯卧撑.mp4
002站姿蹲举.mp4
003仰卧卷腹.mp4
004仰卧举腿.mp4
0056哑铃平衡.mp4
0057_俯卧撑拉背.mp4
0058立卧肩推.mp4
005侧撑顶桥.mp4
006弓箭步敦.mp4
007平板支撑.mp4
008直腿手爬.mp4
009下蹲支撑.mp4
010侧弓步蹲.mp4
011双腿跳跃.mp4
012仰卧提臀.mp4
013交叉平衡.mp4
014交叉下蹲.mp4
015下蹲侧举.mp4
016_反向卷腹.mp4
017下蹲跳起.mp4
018下蹲上举.mp4
019滑雪跳起.mp4
020支撑提膝.mp4
021劈柴动作.mp4
022弓步跳起.mp4
023支撑跳跃.mp4
024高抬腿.mp4
025箭蹲弯举.mp4
026立定蛙跳_.mp4
027立定侧跳.mp4
028转体蹬车.mp4
029仰卧摸脚.mp4
030立卧撑跳.mp4
031仰卧转体.mp4
032后踢腿跑.mp4
033踢腿摸脚.mp4
034侧向滑步.mp4
035_后撤弓步.mp4
036后退跑步.mp4
037窄距卧撑.mp4
038肩上推举.mp4
039单腿侧蹲.mp4
040支撑弓步.mp4
041仰卧打腿.mp4
042平板推起.mp4
043跳跃深蹲.mp4
044哑铃深蹲.mp4
045平板顶桥.mp4
046半蹲跑步.mp4
047仰卧臂屈伸.mp4
048手爬俯卧撑.mp4
049静态泳式.mp4
050_蹲跳转体.mp4
051下蹲手推.mp4
052摸脚跟腹.mp4
053立卧提膝跳_.mp4
054点球跳跃.mp4
055跨步摸地.mp4
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