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  • 01不可忽视的热身环节.MP4
  • 02柔韧度提升练习.MP4
  • 03实用的核心练习.MP4
  • 04上肢力量强化.MP4
  • 05练出稳而实的下盘.MP4
  • 06身体开发-头部.MP4
  • 07身体开发-肩部.MP4
  • 08身体开发-胸部.MP4
  • 09身体开发-胯部.MP4
  • 10up&down练习.MP4
  • 11bounce练习.MP4
  • 12腰腹练习.MP4
  • 13groove练习.MP4
  • 14成品舞段教学1.MP4
  • 15成品舞段教学2.MP4
  • 16舞蹈片段3.MP4
  • 17成品舞段教学4.MP4
  • 18成品舞段教学5.MP4
  • 19成品舞段教学6.MP4
  • 20成品舞段教学7.MP4
  • 21动作整合及舞蹈完整演示.MP4
  • 22成品舞段教学1.MP4
  • 23成品舞段教学2.MP4
  • 24成品舞段教学3.MP4
  • 25动作整合及舞蹈完整演示.MP4
  • 26成品舞段教学1.MP4
  • 27成品舞段教学2.MP4
  • 28成品舞段教学3.MP4
  • 29成品舞段教学4.MP4
  • 30成品舞段教学5.MP4
  • 31成品舞段教学6.MP4
  • 32动作整合及舞蹈完整演示.MP4
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